Voda

Voda

Je življenjsko pomembna tekočina, ki pa je telo ne shranjuje in ne zadržuje. Neprestano jo izgubljamo, s potenjem, uriniranjem in izdihavanjem, zato je moramo popiti vsaj 1,5 l na dan.

Navadna voda, pa naj bo iz pipe ali ustekleničena izpira iz našega organizma strupe. Ko popijemo kavo ali pravi čaj, ki vsebujeta poživila, povzroči to dehidracijski učinek, zato potrebujejo naše ledvice 2 dcl vode, da to izperejo, pozorni moramo biti,da spijemo zraven  še primerno količino vode.

Večina ljudi, je dehidriranih, ko začutimo žejo je že skoraj prepozno. Vodo moramo piti preko celega dneva po požirkih, saj če na enkrat popijemo pol litra, to hitro steče skozi nas.

Pri čustvenih težavah je priporočljivo kopanje,  sprehodi ob vodi.

Tuširanje z mrzlo vodo, pri depresiji, saj nas voda zbudi in napolni z energijo.