TRETJA ČAKRA SOLARNI PLEKSUS ALI MANIPURA- RUMENA ČAKRA

Rumena barva: barva zavesti, samozavesti, zaupanja in moči, veselja, učenja pa tudi bolezni, slabosti, ljubosumja, zaspanosti. Spodbudi treznejše razmišljanje in radovednost, ki omogočata dojemanje in razumevanje.

Trebušna slinavka (pankreas), mešana žleza; eksokrini del izloča prebavne encime, endokrini pa dve vrsti hormonov: insulin in glukagon.

Planet Mars: energija, pogum, strast, borbenost, tekmovalnost, fizično delo. Potreba po osvajanju in spolnosti. 

DUHOVNO TELO

Zavedanje: »Sem Svetloba.«

Meditacija BLEŠČEČE BELA SVETLOBA:

sedeš v meditacijsko pozo in se umiriš. Pozornost daš na kroglo bele svetlobe, ki je tik nad tvojo kronsko čakro. Osredotočiš se na širok snop svetlobe, kristalno bele svetlobe, ki se spušča skozi teme v telo. Svetloba postaja vedno močnejša. Glej, kako svetloba prodira v notranjost glave, kjer čisti temo in motnost, iz tvojih čaker, s kronske, čelne, tvojega tretjega očesa, s tvoje grlene čakre, srčne, pleksusa, popkovne, spolne, presredka in korenske čakre. V središču svojega uma opazuj, kako vse čakre postajajo razsvetljene in enako velike.

MENTALNO TELO

Mentalnemu telesu najbolj koristi, da se začnemo zavedati, da vsega ne vemo.

Ploskanje – vedno, kadar začutimo, da smo se ujeli na lasten miselni vzorec osebnosti, ki ne želi spustiti.

 MUDRA ZADOVOLJSTVA: Sedimo zravnano. Palec in sredinec levice ter palec in mezinec desnice povežemo. Drugi prsti so sproščeni. Dlani držimo nekaj centimetrov narazen pred prsnim košem. Moški držijo prste zrcalno (desno in levo v nasprotnem razmerju). Dih je dolg, globok in počasen. Nekaj minut meditiramo, potem z obema rokama stisnemo pest in se sprostimo.

DEKLARACIJA: »Življenje me veseli, vse poteka odlično.«

ČUSTVENO TELO

 Sproščanje čustev s kričanjem, jokom, smehom, tuljenjem – oponašanjem različnih živali.

MUDRA PREPREČEVANJA STRESA: Sedimo vzravnano. Sprostimo roki in ju v komolcih upognemo, da se dlani srečata pred telesom, za palec nad popkom. Lakti sta usmerjeni druga proti drugi, desna dlan počiva v levi. Obe dlani sta obrnjeni navzgor, blazinici palcev stisnemo skupaj. Ne premišljujemo o ničemer. Držimo vsaj tri minute, potem se sprostimo. Dih je dolg, globok in počasen.

DEKLARACIJA: Čutim vedrino, mir in sproščenost.

FIZIČNO TELO

Telovadba: trebušnjaki

Hrana, pijača: juice, ogljikovi hidrati, jabolka, grozdje, paprika…